Диета на воде

2016-02-21 0

Диета на водеИзбыток веса – настоящий бич современных людей, не обладающих силой воли, достаточной для соблюдения правил рационального питания или же попросту не находящих на это времени. Постоянные «перекусы» на ходу, калорийная выпечка и рафинированная пища – все эти факторы неизменно приводят к набору лишнего веса. Меж тем, избавиться от него можно при помощи обычной воды. Такую систему похудения часто называют «диета для ленивых», поскольку она не требует соблюдения особых запретов.

Итак, для начала следует купить кулер для воды, с тем, чтобы обеспечить себе доступ к избавленной от вредных примесей, исключительно полезной влаге. Вслед за этим необходимо ввести в привычку соблюдение определенного питьевого режима. Так, каждый раз перед приемом пищи (точнее, за 20 минут для нее) следует выпивать 2 стандартных (по 200 мл.) стакана воды. Непосредственно во время завтрака, обеда и т. д. пить нельзя, также как и после еды. В том случае, если такой питьевой режим покажется вам излишне сложным, можно начинать соблюдение установленных правил постепенно – с 1 ст.

Даже если вы собираетесь «отведать» всего одну конфету или яблоко, перед ними необходимо пить воду. Правда, в том случае, если прием пищи минимален, количество жидкости можно уменьшить до 1 ст. Максимальный объем потребляемой жидкости равен 2,5 л. в день. Причем немаловажно также и ее качество, для обеспечения которого как раз таки и необходим кулер для воды. Это оборудование позволяет обеспечить разлив, охлаждение или даже подогрев очищенной и насыщенной полезными веществами влаги.

Благодаря наполнению желудка водой возникает чувство частичного насыщения, что позволяет уменьшать потребляемые порции и добиваться снижения веса. Помимо прочего, стоит учесть, что благодаря очищенной и негазированной жидкости происходит повышение интенсивности процесса обмена веществ. Это способствует более эффективному использованию (то есть сжиганию) жиров, происходящему в организме человека, стремящегося похудеть.

Для усиления действенности диеты стоит помимо употребления воды использовать метод так называемой альтернативной замены продуктов. Так, вместо тяжелой свинины стоит включить в меню более полезную постную говядину. Также следует добавлять в напитки и пищу не сахар, а фруктозу. И, наконец, белый и молочный виды шоколада стоит заменить более диетическим черным.

При соблюдении всех перечисленных правил результативность метода может составить «-10 кг.», причем на протяжении всего лишь 2-х недель.

Оставьте комментарий

Карта сайта