Все об овсяной диете: эффективность и отзывы
Далеко не секрет, что овсяная диета на данном этапе является самой щадяще и эффективной среди прочих монодиет. Мало того, что ее часто назначают при таких заболеваниях ЖКТ, как пищевая инфекция, язва, гастрит, отравление и т.д, разгрузочных днях, она также известна своим омолаживающим эффектом и универсальна, т.к. подходит для людей любых возрастов с любым образом жизни, состоянием организма и различными патологиями.
В чем суть
Овсяную кашу необходимо готовить на воде без добавления молока, сахара, который легко можно заменить медом, масла и соли. Ни в коем случае нельзя употреблять мучные изделия (можно заменить диетическими хлебцами), копченые деликатесы, фастфуд, генномодифицированные полуфабрикаты, консервы.
Во время данной диеты приветствуется потребление различных фруктов: слива, яблоки, вишня, груша, клубника, малина, абрикосы, цитрусы (манго, бананы, виноград и дыня запрещены). Разрешены практически все овощи, за исключением картофеля.
Овсяная диета берет под контроль не только количество поступающей в организм еды, но и жидкости. Придерживаясь данной диеты хотя бы раз в шесть месяцев, Вы заметите не только отличный результат в потере веса, но и улучшение самочувствия в целом. Секрет такого эффекта заключается в уникальных свойствах основного компонента.
Овсяная каша, которая сама по себе является низкокалорийной, довольно неплохо утоляет голод, одновременно насыщая организм энергией, тем самым обеспечивая поступление сложных углеводов. Крупа богата клетчаткой, которая помогает сжигать жиры и уничтожать токсины, крахмалом, который способствует восстановлению работы кишечника, белком, нормализующим метаболизм другими жирами, способствующими обеспечению хорошего обмена веществ.
Овсянка – это комплекс витаминов групп А, В, К, пантогеновой и никотиновой кислот, каротина, серы, фтора, аминокислот, железа, хрома, йода, марганца, никеля и фосфора.
Противопоказания
Тем не менее, несмотря на наличие такого огромного разнообразия необходимых каждому организму микроэлементов, гастроэнтерологи придерживаются мнения, что овсяная диета все же является несбалансированной и противопоказана людям, страдающим запорами и полнотой.
Соответственно, перед тем, как «сесть» на данную диету, рекомендуется проконсультироваться с такими специалистами, как диетолог, гастроэнтеролог, эндокринолог и т.д., а также принимать в пищу побольше чернослива, дабы избежать проблем с запорами. После соблюдения таких простых советов, можете быть уверены на все 100%, что овсяная диета ни капельки не навредит, а скорее наоборот, поможет восстановить организм и похудеть довольно быстро и надолго.
Купить ж/д билет на сайте.